Como ter mais foco-Mindset.

Como ter mais foco?

Mindset, Como ter mais clareza, foco e motivação na vida?

Como ter mais foco? Mindset.

Você já se sentiu perdido, confuso ou desanimado com a sua vida? 

Índice.

1. O que é Mindset.
2. Você não está sozinho(a).
3. Saiba o que você quer.
4. Saiba o que você precisa fazer.
5. Dedicar a esse exercício.
6. Saiba o que você precisa fazer.

Você já teve dificuldade para definir seus objetivos, priorizar suas tarefas ou manter a disciplina? Você já quis ter mais clareza, foco e motivação para realizar seus sonhos?

O que é Mindset.

É a forma como uma pessoa pensa e encara os desafios da vida. 

Existem dois tipos de mindset: o fixo e o de crescimento. 

O mindset fixo é aquele que acredita que as habilidades e capacidades são imutáveis, e que o sucesso ou o fracasso dependem de fatores externos. 

O mindset de crescimento é aquele que acredita que as habilidades e capacidades podem ser desenvolvidas com esforço, aprendizado e feedback, e que o sucesso ou o fracasso dependem das próprias ações.

Você não está sozinho(a).

Neste artigo, vou compartilhar com você algumas delas e mostrar como você pode aplicá-las na prática.

Para ter mais clareza, é preciso fazer um exercício de autoconhecimento e reflexão.

Se você respondeu sim a alguma dessas perguntas, saiba que não está sozinho. 

Muitas pessoas enfrentam esses desafios no dia a dia e se sentem frustradas, ansiosas ou insatisfeitas com os resultados que obtêm.

Mas não precisa ser assim. Existem estratégias simples e eficazes que podem te ajudar a ter mais clareza, foco e motivação na vida.

Clareza: saiba o que você quer.

O primeiro passo para ter mais clareza na vida é saber o que você quer. Parece óbvio, mas muitas vezes nós não temos uma visão clara dos nossos objetivos, valores e propósitos. 

Nós seguimos o fluxo, fazemos o que os outros esperam de nós ou o que achamos que é certo, mas não nos perguntamos se isso realmente nos faz felizes.

Você pode começar respondendo a algumas perguntas, como:

- Quais são as coisas mais importantes para você na vida?

- O que te faz feliz, realizado e satisfeito?

- O que te deixa triste, frustrado ou insatisfeito?

- Quais são os seus talentos, habilidades e paixões?

- Quais são os seus pontos fortes e fracos?

- Quais são as suas crenças, valores e princípios?

- Qual é o seu propósito de vida?

Essas perguntas podem te ajudar a definir a sua visão de futuro, ou seja, como você quer estar daqui a alguns anos. 

Você pode escrever essa visão em um papel, em um quadro ou em um aplicativo. 

O importante é que ela seja específica, mensurável, alcançável, relevante e temporal (SMART).

Por exemplo: "Daqui a cinco anos, eu quero estar trabalhando como consultor de marketing digital, ganhando R$ 10 mil por mês, morando em uma casa confortável com a minha família, viajando pelo menos duas vezes por ano para lugares diferentes e tendo tempo livre para praticar esportes e hobbies".

Essa visão vai te dar uma direção a seguir e um sentido para as suas ações. 

Ela vai te ajudar a ter mais clareza sobre o que você quer e o que precisa fazer para chegar lá.

Dedicar a esse exercício.

Para aplicar essa estratégia na prática, você pode reservar um tempo para se dedicar a esse exercício. 

Se você quer saber qual é o seu tipo de mindset, você pode responder às seguintes perguntas:

Como eu enxergo as minhas conquistas? 

Eu me sinto orgulhoso(a) do meu trabalho e dos meus resultados, ou eu tenho medo de ser exposto(a) como uma fraude ou de não corresponder às expectativas dos outros?

Como eu lido com novas experiências? 

Eu me abro para novas oportunidades e desafios, ou eu evito situações que possam me colocar em risco de falhar ou de parecer incompetente?

Como eu lido com o fracasso?

Eu vejo o fracasso como uma oportunidade de aprender e melhorar, ou eu vejo o fracasso como uma prova de que eu não sou bom o suficiente e que devo desistir?

As respostas a essas perguntas podem indicar se você tem um mindset mais fixo ou mais de crescimento. 

Quanto mais você responder de forma positiva e construtiva, mais você terá um mindset de crescimento. 

Quanto mais você responder de forma negativa e defensiva, mais você terá um mindset fixo.

Você pode fazer isso sozinho ou com a ajuda de alguém que te conheça bem. 

Você pode usar ferramentas como o mapa dos sonhos, o plano de vida ou o ikigai para te orientar. 

O importante é que você seja honesto consigo mesmo e não se limite pelas suas circunstâncias atuais.

Foco: saiba o que você precisa fazer.

O segundo passo para ter mais foco na vida é saber o que você precisa fazer. 

Depois de definir a sua visão de futuro, você precisa traçar os seus objetivos, ou seja, as metas específicas que vão te levar até lá.

Os seus objetivos devem ser SMART também. Eles devem ser divididos em curto, médio e longo prazo. 

Por exemplo: "Em um ano, eu quero ter concluído um curso de marketing digital online; em seis meses, eu quero ter criado um portfólio com pelo menos cinco projetos; em três meses, eu quero ter feito pelo menos três contatos com potenciais clientes; em um mês, eu quero ter lido pelo menos dois livros sobre o assunto".

Os seus objetivos vão te dar um plano de ação a seguir é um critério para avaliar o seu progresso. 

Eles vão te ajudar a ter mais foco no que é importante e prioritário para você.

Para aplicar essa estratégia na prática, você pode usar ferramentas como o método SMART, o método OKR, o método GTD ou o método SCRUM para te auxiliar. 

Você pode anotar os seus objetivos em um caderno, em um aplicativo ou em um quadro. 

O importante é que você os revise periodicamente e os ajuste conforme necessário.

Motivação: saiba por que você quer fazer.

O terceiro passo para ter mais motivação na vida é saber por que você quer fazer. 

Depois de traçar os seus objetivos, você precisa identificar os seus motivos, ou seja, as razões pelas quais você quer alcançá-los.

Os seus motivos devem ser intrínsecos e extrínsecos. Os motivos intrínsecos são aqueles que vêm de dentro de você, como o prazer, a satisfação, o orgulho ou o desafio. 

Os motivos extrínsecos são aqueles que vêm de fora de você, como o dinheiro, o reconhecimento, a admiração ou o status.

Por exemplo: "Eu quero trabalhar como consultor de marketing digital porque eu gosto de aprender coisas novas, de resolver problemas, de ajudar as pessoas e de ter liberdade. Eu também quero ganhar bem, ter prestígio, ser respeitado e ter segurança financeira".

Os seus motivos vão te dar uma força para agir e um incentivo para persistir. 

Eles vão te ajudar a ter mais motivação para superar os obstáculos, as dificuldades e as tentações que podem surgir no caminho.

Para aplicar essa estratégia na prática, você pode usar ferramentas como o círculo dourado, a matriz de Eisenhower, a pirâmide de Maslow ou a teoria da autodeterminação para te guiar. 

Você pode escrever os seus motivos em um papel, em um aplicativo ou em um quadro. 

O importante é que você os lembre frequentemente e os celebre sempre que alcançar um objetivo.

Conclusão.

Ter mais clareza, foco e motivação na vida é possível e necessário. 

Essas três qualidades podem te ajudar a realizar os seus sonhos e a viver uma vida mais plena, feliz e significativa.

Para isso, você precisa saber o que você quer, o que você precisa fazer e por que você quer fazer. 

Você precisa definir a sua visão de futuro, traçar os seus objetivos e identificar os seus motivos.

Você também precisa aplicar essas estratégias na prática, usando as ferramentas que mais se adequa ao seu estilo e às suas necessidades. 

Você pode contar com o apoio de outras pessoas, como amigos, familiares ou profissionais, para te ajudar nesse processo.

E você, tem clareza, foco e motivação na sua vida? Compartilhe nos comentários as suas dicas, dúvidas ou experiências sobre esse assunto. 

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